2024 09 12 cwin 02

Ở độ tuổi 20, bạn có thể tự tin, năng động trong suốt độ tuổi và coi thường việc giãn cơ đúng cách sau một buổi tập luyện. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi 30, bạn có thể bắt đầu nhận thấy tình trạng đau nhức dữ dội hơn và thời gian phục hồi sau tập luyện lâu hơn sau mỗi buổi tập nặng. Các chuyên gia thể hình cho biết điều này là bình thường nhưng cũng là lời nhắc nhở nhẹ nhàng từ cơ thể. Từ đó, bạn sẽ phải lựa chọn các bài tập phù hợp để tăng tính linh hoạt, giảm đau nhức, phát huy khả năng di chuyển và kích hoạt các cơ thích hợp trong quá trình tập luyện.

Khi bị đau nhức, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá nhiều. Song song, để tránh cơn đau thêm nghiêm trọng, người bệnh nên chú ý sinh hoạt đúng tư thế, chẳng hạn như ngồi thẳng lưng, không bắt chéo chân, khi ngủ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng…

Báo Thanh Niên chân thành cảm ơn tấm lòng của quý bạn đọc.

Còn ở Việt Nam, ông Manning chỉ ra rằng: “Hệ thống giáo dục nước này khá tốt xét theo mức thu nhập và GDP bình quân đầu người. Tuy nhiên, khả năng nhiều trường ĐH điều chỉnh chương trình và thích ứng nhanh chóng với nhu cầu doanh nghiệp là chưa cao. Do đó, các gia đình ở Việt Nam tìm đến nền giáo dục quốc tế".

Đại diện lực lượng cứu hộ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của công nghệ trong việc cứu hộ, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp trên biển.

Khởi đầu với quy mô khiêm tốn, từ 9 khoa chuyên môn, 1 khu nội trú đến nay Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Nha Trang (BVĐK Tâm Trí Nha Trang) đã phát triển lên đến 12 khoa chuyên môn, 6 phòng chức năng, 1 trung tâm tiêm chủng và 2 khu nội trú. BVĐK Tâm Trí Nha Trang đã không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng dịch vụ y tế, mở rộng cơ sở hạ tầng, đầu tư trang thiết bị hiện đại, đặc biệt phát triển kỹ thuật cao với mục tiêu chẩn đoán chính xác, điều trị nhanh chóng nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của người dân.